2016年03月09日

3/9「ノンストップ!」ツナのオイスターそぼろ丼

「ツナのオイスターそぼろ丼」


  


<材料 (1人分)>

  ・ツナ缶(油漬け):1缶

  ・ほうれん草:1/2束
  ・温かいご飯:茶碗1杯分
  ・卵黄:1個分
 
[A]
  ・オイスターソース:大さじ1
  ・砂糖:小さじ1
  ・水:大さじ2
 
[B]
  ・ごま油:小さじ1
  ・塩:適量
  ・いりゴマ(白):小さじ1強




<作り方>

  1.小鍋に[A]のオイスターソース、砂糖、水を入れて
    汁気を切ったツナ缶を加える。
    ほぐしながら全体を混ぜ、煮汁がなくなるまで煮詰める。


  2.ほうれん草は下ゆでして小口切りにする。
    ボウルに入れ、[B]のごま油、塩、いりゴマを加えて和える。


  3.器に温かいご飯を盛り、1、2をのせて真ん中に卵黄を1個をのせて、
    「ツナのオイスターそぼろ丼」の完成。




ラベル:ノンストップ
posted by ぽっぷらいと at 19:00| フジテレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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