2016年07月29日

7/28「あのニュースで得する人損する人」むね肉と里芋のグラタン:ウル得マン

むね肉と里芋のグラタン
<材料(1人分)>
  ・鶏むね肉:1/3枚
  ・里芋:3個
  ・玉ねぎ:1/8個
  ・しょうゆ:小さじ1
  ・マヨネーズ:大さじ2
  ・シュレッド
     チーズ
:大さじ3  
 
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<作り方>

   1.鶏むね肉は、開いて厚さを均一にしてから
     サイコロ状に一口大に切る。

   2.里芋は皮をむき輪切り、玉ねぎは角切りにする。
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   3.1・2・しょうゆを
     電子レンジで使える保存袋に入れて振り、
     下味をつけたら、
     600Wの電子レンジで約2分加熱する。
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  保存袋に入れて、両手を使って
  上は激しく回転、下は激しく揉み込むことで、
  短時間で味を浸透させることができる。

   4.耐熱皿に3を並べ、
     マヨネーズをかけ、シュレッドチーズをのせ、
     トースターで5分程度
     こんがりと焼き目がつくまで焼いたら、完成!
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posted by ぽっぷらいと at 09:08| 日本テレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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