2016年11月27日

11/26「サタデープラス」お取り寄せ長寿食材,ピーナッツもやしの天ぷら

お取り寄せ長寿食材
第2位:ピーナッツもやし
  「ピーナッツもやし」は、ピーナッツを発芽させたもので、
  抗酸化作用が強く、ビタミンE・タンパク質・食物繊維が
  豊富に含まれています。
  更に血液中のコレステロール値を下げると言われている
  オレイン酸やリノール酸も豊富に含まれています。
  しかも、カロリーはピーナッツの8分の1!

 ピーナッツもやしの天ぷら 
<材料>
  ・ピーナッツもやし:1パック
  ・天ぷら粉:適量
  ・サラダ油:適量
  ・塩:少々
 
<作り方>

   1.天ぷら粉に冷水を入れ、混ぜ合わせる。

   2.生のピーナッツもやしに天ぷら粉を絡ませ、
     160℃くらいでじっくり揚げる。

   3.こんがりきつね色に揚がれば、完成!
     塩を振ってどうぞ!



posted by ぽっぷらいと at 11:06| TBS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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