2017年02月08日

2/8「ノンストップ!美活やってます」カカオニブとチーズの簡単春巻き

2月8日のノンストップ「美活やってます」では、
食べてキレイになれる最新ヘルシーチョコレート
「ハイカカオ」チョコを紹介していました。
 
ハイカカオチョコとは、
カカオ含有量が約70%以上のものをいいます。
(通常は20~40%)

ハイカカオの1日の摂取量目安は、板チョコ半分程度の25g。
これで1日に摂ると良いとされるポリフェノールを
1000~1500㎎摂取できます。

   <カカオに期待できる効果>
 
1. 血圧降下・動脈硬化予防
  ワインの約4倍含まれるポリフェノールの効果です。

2. リラックス・ダイエット効果
  自然界では、カカオにしか含まれていない
  「テオブロミン」という成分の効果です。

3. 便秘改善など
  昨年の研究で世界で初めて抽出された成分
  「カカオプロテイン」が、善玉菌が増えるなど
  腸内環境を整えてくれます。

 カカオニブとチーズの簡単春巻き 
 ビタミンEなど生活習慣病の改善に効果が期待される
 「オメガ3脂肪酸」を多く含むくるみと
 カカオの栄養素が同時に摂取できます。
 チーズやカカオの風味があるので、
 塩や砂糖の味付けも不要です。
材料(2人分)>
  ・春巻の皮:3枚
  ・チーズ:3枚
  ・カカオニブ:20g     
  ・コショウ:少々
  ・くるみ:15g
  ・バター:30g
 
<作り方>

   1.春巻きの皮にバターを塗り、
     カカオニブ、チーズ、くるみを巻いてコショウを振る。

   2.200℃のオーブンで約10分程度焼けば、完成!



posted by ぽっぷらいと at 13:48| フジテレビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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